佳明训练计划导入手表(佳明手表训练在哪里)

一、佳明手表训练状态如何看

找到Garmin Connect网站或app上的几项数据即可进行初步的自我训练管理。接下来向各位介绍如何通过 Garmin Connect 进行训练管理：首先打开设备上的生理指标参数，开启自动侦测功能。

开始训练，一段时间后，Garmin Connect 就可以提供数据分析与体能管理的建议。

在网页左侧找到“报告”，点进去，再选择“骑乘”就可以看到一排数据指针。

二、佳明手表训练效果意思

比如设定训练计划：轻松跑10公里&心率区间2+快速跑20秒*6组&心率区间5&组间慢走恢复1分钟+轻松跑2公里 冷身&心率区间2。

执行的效果是这样的：当训练开始后，前10公里为有氧轻松跑，手表会实时提醒当前所在的心率区间，当心率区间超过设定的2区间时，手表将以“滴”声和震动方式提醒跑者；跑完10公里后，手表自动提醒开始执行第二段训练模式-6组20秒快速跑，20秒后提醒慢走恢复，1分钟后再次提醒启动快速跑，6组结束后提醒开始轻松跑，轻松跑2公里后提醒训练结束，此时如果跑者不按表停止而继续跑步，则手表继续记录跑步数据，但训练计划已结束了。

三、佳明手表功能介绍——训练状态

训练状态可让您深入了解自己的训练方式和整体训练效果。

目前的训练强度是否足够、时间是不是够长，可否帮助您提升体能发挥得更好？训练效果可以做到，它协助您决定未来的训练方向，因为它会自动考量您的体能水平变化、目前的（过去7天的）训练负荷，以及训练负荷相较于先前训练的变化。基本上，它会告诉您目前训练的有效性，帮助您决定接下来的训练方向。简单来说，当训练中断时，体能水平将会下降，但依据先前的训练负荷，正常训练过程中的休息也可能会提升您的体能水平。同样的，一般您会预期规律且严苛的训练会提升体能水平，但需要注意的是，如果频繁地进行过高强度的训练，您的体能水平反而会因过度训练而开始下降。例如您已持续训练一周，虽然您的体能每天都有正常的上下起伏，但仍持续提升。此趋势将被自动识别，而您目前的训练将被归类为「高效训练」。同样的，您可能发现自己非常努力地训练，但体能却开始出现下降的趋势。在此情况下，训练将被归类为「过度训练」，并且会建议您增加恢复时间。可识别的训练状态如下：巅峰状态– 处于理想的比赛状态！最近的减量训练（训练负荷减少）使身体能够恢复并完全补偿先前的训练。请务必提前计划使自己处于此状态，因为它只能维持很短的时间。高效训练– 请继续保持！训练负荷正在持续提升您的体能，请记得将恢复时间纳入您的训练计划中，以维持自己的体能水平。维持效果– 目前的训练负荷已足够维持您的体能水平。如要看到进步，请尝试着增加更多的训练类型或增加训练量。恢复训练– 较轻的训练负荷可使您的身体恢复，这对于长期的严格训练而言非常重要。当您感觉准备好时，即可重回严格训练（较高的训练负荷）。效率不佳– 您的训练负荷正处于良好的水平，但您的体能是下降的。身体可能正在疲于恢复，因此请注意整体的健康情形，包括压力、营养和休息。训练中断– 您的训练已有一周或更长的时间少于平常的量，这将会影响您的体能水平。请尝试增加您的训练负荷，这才能看到进步。过度训练– 您的训练负荷非常高，并已造成反效果。您的身体需要休息。请在您的时间表中加入较轻松的训练，让自己有时间进行恢复。

资料不足– 通常需要有一周或两周的训练纪录，包括最近的活动以及从跑步或骑行测量到的最大摄氧量结果，才有办法判断您的训练状态。

四、佳明手表训练手表怎么样

这款手边的最大特点，定位成了多运动GPS手表，因此如果你更看重通知天气、音乐或者通知类似的功能，它应该不是你的菜。

配备了蓝宝石玻璃屏幕，支持Wi-Fi和蓝牙连接，电量也十分健康常用。

并且它采用了名叫UltraTrac的GPS技术，通过降低采样率，能够提升电池续航表现。佳明在这款里使用了内部陀螺仪传感器来弥补降低采样率带来的位置数据缺陷。

事实上，在它的内部充满各种类型的传感器，包括三轴指南针、高度计以及GLONASS定位器。同时升级的心率传感器可以每秒监控数据，可以选择不简单的实时同步App来在理论上获得最高准确性的数据，并且保持同步。

在对心率监测功能的评测中，我们发现得出的数据要比我们之前评测的产品低了不少，尤其是在运动的时候。根据分析，我们认为它的数据是准确的，而其它产品的准确性应该被一定程度上的高估。不过在训练使用的时候，还是出现了一些数据滞后的问题。

它的手势控制背光功能在熄灭的情况下阳光下很难看清，因此必须要点一些背光按钮才可以。

除了性能之外，数据追踪的全面性也是非常不错哦。并且除了卡路里消耗、心率、步数和距离等常规数据之外，包括最大摄氧量、乳酸阈值甚至是综合训练量数据都可以进行追踪评估。同时它还支持第三方胸肩带心率传感器，可以进一步提高运动数据的准确性。

同时，它还预知了运动模式的模版，可以快速选择跑步、游泳这样的常规运动以及高尔夫、滑雪这种小众消遣。当然，它还是有点偏重于有氧运动，对于力量训练的支持并不是很好，甚至没有提供默认的选项模版。

因此，对于力量训练用户来说，我们可以通过选择更便宜或者更专业的产品。但是如果你平时以有氧训练为主，那么这款手表绝对是相当不错的选择。

五、佳明运动手表如何

佳明运动手表一般寿命是三年半，这种手表用久了之后电池会酸化，屏幕也会失效。

佳明运动手表是原设计专利、产品外观专利登记产品，手表液晶采用现今流行字体编写，特白背光显示及节能机蕊设计，生产中全部采用进口环保材料进行加工的，手表全部通过 1ATM防水测试。它与普通的电子礼品表有很大的不同，除拥有负离子含量外，更精美而实用，防水、防振。